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秋冬換季 全方位保養
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![beauty-esthetician-43](https://ntdfriends.com/wp-content/uploads/2023/10/beauty-esthetician-43.png)
從內調理
冬養腎少感冒
從陰陽五行來說冬天養腎,宜多吃黑色食物來補腎,比如黑豆、黑芝麻、紫黑米、香菇、烏骨雞等等,不僅營養豐富,又不燥不膩,在冬天食用是入腎補腎的好時機。
外在保養
選擇面膜要點
肌膚缺水,最有效率的保養方式是使用面膜敷臉,利用封閉的原理,讓肌膚吸收養分。
選擇面膜,不只要關心所含保養成分的好壞及濃度,材質與服貼度更是決定面膜價值的關鍵!此外如果太快乾,也會影響效果喔!
從內調理
養腎提高免疫力
冬季是萬物閉藏的季節,人的陽氣也會潛藏於體內,因此新陳代謝就會變得較低。腎是人體生命的原動力,只要腎氣旺生命力就強,身體才能適應寒冬的天氣變化。所以冬天養生首重養腎,只要腎氣充足,就能提升免疫力,不容易感冒,手腳也不容易冰冷。
![beauty-esthetician-38](https://ntdfriends.com/wp-content/uploads/2023/10/beauty-esthetician-38.png)
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外在保養
打造水潤肌
秋冬換季是由潮濕轉入乾燥的,在冷風吹拂下會導致水分流失,皮膚容易乾癢、脫屑等,因此在這個季節,加強保濕是最重要的。日常清潔如洗臉、洗澡也要注意不要讓水溫過高,溫度適宜即可,選擇能溫和洗淨的產品,對肌膚更好。
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